Tag: literatura popularnonaukowa

Trening umysłu

Jak w pełni wykorzystać swój potencjał, aby odkryć siłę do działania i wzmocnić odporność emocjonalną – tak brzmi podtytuł książki Umysł doskonały Normana E Rosenthala. I właściwie on najtrafniej opisuje to, co znajdziemy na jej kartkach. Autor jest uznanym psychiatrą z bogatym naukowym dorobkiem, a w swojej książce podsuwa nam proste pomysły, które w niezwykły sposób pomagają stymulować nasz umysł – poprawiać jego wydajność, rozwijać kreatywność, zwiększać odporność na stres.

Pożytki z medytacji

Metody, które promuje Rosenthal, są oparte na medytacji transcendentalnej. Jej pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne znany jest od dawna i potwierdzony licznymi badaniami. Wiadomo, że stosowanie tego rodzaju terapii przynosi świetne efekty w przypadku osób cierpiących na depresję, długotrwałe stany lękowe czy zmagających się z zespołem stresu pourazowego. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, by były one wykorzystywane przez każdego z nas, niosąc zmianę w codziennym, intensywnym, wypełnionym obowiązkami życiu.

Autor przekonuje, że ćwiczenia relaksacyjne to najlepszy i najskuteczniejszy patent, pozwalający stymulować formę współczesnego człowieka. Nasze życie ma przecież szalone tempo, zdominowane przez stres i sieć wzajemnych powiązań. Nasz umysł powinien być zatem w nieustannej gotowości, by sobie z tym radzić. Musi mieć do dyspozycji wszystkie swoje obwody, neurony i synapsy, cechować się wysoką sprawnością i umiejętnością rozwiązywania problemów. Równie ważna jest jego wrażliwość emocjonalna – zdolność do empatii, talenty dyplomatyczne, umiejętność przekonywania do siebie innych. Umysł współczesnego człowieka musi po prostu musi ciągle pracować na najwyższych obrotach i warto, aby nie był to jedynie chwilowy stan, lecz cecha stała, pogłębiająca się wraz z upływem czasu.

Rosenthal podsuwa nam proste metody, oparte na medytacji transcendentalnej, pozwalające ten stan osiągnąć. Jego książka jest atrakcyjną syntezą wiedzy naukowej i historii spektakularnych zmian, które są wynikiem opisanych w niej technik. Warto, by sięgnął po nią każdy, komu zależy na poprawieniu kondycji umysłu i osiągnięciu pełni jego możliwości.

Ceniony lekarz i popularny pisarz

Autor książki to wybitna postać światowej psychiatrii. Norman E. Rosenthal jest profesorem w Georgetown Medical School, autorem wielu pionierskich badań i terapii. Jako pierwszy zdiagnozował i opisał zimową depresję, a także sezonowe zaburzenia afektywne (SAD). Wnioski ze swoich badań zawarł w licznych książkach, cenionych zarówno przez świat nauki, jak i szeroką publiczność. Zwłaszcza pozycje z dziedziny medytacji transcendentalnej cieszyły się dużą popularnością, utrzymując się przez długi czas na listach bestsellerów New York Timesa.