Trening umysłu

Jak w pełni wykorzystać swój potencjał, aby odkryć siłę do działania i wzmocnić odporność emocjonalną – tak brzmi podtytuł książki Umysł doskonały Normana E Rosenthala. I właściwie on najtrafniej opisuje to, co znajdziemy na jej kartkach. Autor jest uznanym psychiatrą z bogatym naukowym dorobkiem, a w swojej książce podsuwa nam proste pomysły, które w niezwykły sposób pomagają stymulować nasz umysł – poprawiać jego wydajność, rozwijać kreatywność, zwiększać odporność na stres.

Pożytki z medytacji

Metody, które promuje Rosenthal, są oparte na medytacji transcendentalnej. Jej pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne znany jest od dawna i potwierdzony licznymi badaniami. Wiadomo, że stosowanie tego rodzaju terapii przynosi świetne efekty w przypadku osób cierpiących na depresję, długotrwałe stany lękowe czy zmagających się z zespołem stresu pourazowego. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, by były one wykorzystywane przez każdego z nas, niosąc zmianę w codziennym, intensywnym, wypełnionym obowiązkami życiu.

Autor przekonuje, że ćwiczenia relaksacyjne to najlepszy i najskuteczniejszy patent, pozwalający stymulować formę współczesnego człowieka. Nasze życie ma przecież szalone tempo, zdominowane przez stres i sieć wzajemnych powiązań. Nasz umysł powinien być zatem w nieustannej gotowości, by sobie z tym radzić. Musi mieć do dyspozycji wszystkie swoje obwody, neurony i synapsy, cechować się wysoką sprawnością i umiejętnością rozwiązywania problemów. Równie ważna jest jego wrażliwość emocjonalna – zdolność do empatii, talenty dyplomatyczne, umiejętność przekonywania do siebie innych. Umysł współczesnego człowieka musi po prostu musi ciągle pracować na najwyższych obrotach i warto, aby nie był to jedynie chwilowy stan, lecz cecha stała, pogłębiająca się wraz z upływem czasu.

Rosenthal podsuwa nam proste metody, oparte na medytacji transcendentalnej, pozwalające ten stan osiągnąć. Jego książka jest atrakcyjną syntezą wiedzy naukowej i historii spektakularnych zmian, które są wynikiem opisanych w niej technik. Warto, by sięgnął po nią każdy, komu zależy na poprawieniu kondycji umysłu i osiągnięciu pełni jego możliwości.

Ceniony lekarz i popularny pisarz

Autor książki to wybitna postać światowej psychiatrii. Norman E. Rosenthal jest profesorem w Georgetown Medical School, autorem wielu pionierskich badań i terapii. Jako pierwszy zdiagnozował i opisał zimową depresję, a także sezonowe zaburzenia afektywne (SAD). Wnioski ze swoich badań zawarł w licznych książkach, cenionych zarówno przez świat nauki, jak i szeroką publiczność. Zwłaszcza pozycje z dziedziny medytacji transcendentalnej cieszyły się dużą popularnością, utrzymując się przez długi czas na listach bestsellerów New York Timesa.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *